疲れが取れないあなたへ!マルチビタミンサプリメント人気のおすすめ商品はこれ!

今のわたし達は、コンビニエンスストアや外食産業の拡大に伴って、好きなものを好きなときに食べられる環境にあります。

ですが、ビタミン、ミネラルなどを十分に必要な量を摂取できていますか?

と問われるとどうでしょう。

  • 外食が多く偏食がち・・・
  • 忙しくて食事の時間帯も不規則・・・
  • インスタント食品の摂取が多い・・・
  • どうしても炭水化物が多くなりがち・・・

このような方も多いのではないでしょうか?

ビタミン、ミネラル栄養を手軽に補給できると言う点からサプリメントで補給すると言う事も効果的です。

今回の記事では、マルチビタミンミネラルの効果や選ぶ時の注意点などを解説し手みたいと思います。

日本国内でもマルチビタミンサプリメントは、ファンケル、大塚製薬、DHC、ディアナチュラ、小林製薬など数多くの商品が販売されています。

国内商品は、パッケージには目を惹かれますが、中身の成分を欧米のサプリメントと比較した時に、どうしても劣ることが多いです。

今回は、アメリカのiHerb(アイハーブ)の中から、売れ行きの良いおすすめ商品を紹介してみたいと思います

マルチビタミンって何に良いの?


マルチビタミンは、ビタミンA・C類やEといった栄養素全般を、バランス良く配合しているのが特徴です。

ビタミンには水溶性と油溶性があって、水に対する溶けやすさや排出のしやすさ、体内で合成できるかどうかというような違いがあります。

いずれにしても、食事でバランス良く十分に摂取するには、意識的に食材を選んだり組み合わせて食べることが必要です。

しかし、忙しい現代人は決まったタイミングで食事が摂れなかったり、付き合いの食事で栄養バランスが崩れることもあるでしょう。

そんな時に頼りになるのがマルチビタミンで、何時でも気軽に水で栄養補給できるのがメリットです。

食事を抜く必要がある場合も、マルチビタミンなら栄養素のみを効率的に摂れますから、例えばダイエット中でカロリーが気になる方でも安心です。

風邪を引いて食欲がない、あるいは体を酷使してビタミンを大きく消費した際にも、マルチビタミンがあれば直ぐに足りない栄養素が補えます。

マルチビタミンを選ぶ時のポイント


マルチビタミンを選ぶ時は、自分にとって必要な栄養素が入っているか、そして欲しい栄養量が摂取できるか確認するのがポイントです。

更に、余計な添加物が入っていないか、信頼できるメーカーか否かなど、品質面についてもチェックしたいところです。

サプリメントは毎日摂取するものですから、飲みやすくて無理なく続けられる点も重要です。

具体的には、粒が喉に引っ掛からず飲みやすい形状や大きさか、味に癖がないかなどです。

加えて、割る時に崩れて粉にならないことや、単価が低く1ヶ月あたりの経済的な負担が小さいことも大切です。

マルチビタミンの飲み方と注意点

マルチビタミンは、身体の中にもともとある成分が多く、安全なサプリメントです。

多少多めに飲んだとしても、健康に影響が出る心配はないですが、長期的に多く飲み続けると内臓に負担が掛かるので注意しましょう。

何よりも、特に水溶性ビタミンは過剰に摂取しても余剰が排出されるので、無駄が多くなります。

一度に沢山飲むのは無駄がおおくなりますので、推奨量より多く飲むのであれば、1日数回に分けて飲むのが無難でしょう。

毎食後飲むように習慣化すると、飲み忘れる心配がありませんし、内臓の負担を減らしつつ栄養不足も解消できます。

飲み物は水かノンカフェインのお茶がベストで、カフェイン入りのコーヒーなども可能ですが、飲み合わせが難しいグレープフルーツジュースは避けた方が良いです。

iHerbの人気のおすすめマルチビタミン

高成分の人気マルチビタミン

  • Nature’s Way, マルチビタミン

    ブランド:Nature's Way(ネイチャーズウェイ)
    商品名:Alive!®マルチビタミン
    内容量:90錠
    参考価格:2096円

    評価
    特徴鉄分非配合マルチビタミン
    おすすめのポイント成分の含有量が人気の理由

    成分1つ1つの栄養価をぎっしり濃縮した、Alive!®(アライブ)こだわりのマルチビタミン錠剤です。
    ビタミンA,B,Cなども高配合なのが特徴。
    無添加:人工着色料, 香料、保存料。
    ご使用の目安:1日3粒を目安(1か月分)

  • Optimum Nutrition, Opti-Women(オプチウーマン)

    ブランド:Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)
    商品名:Opti-Women(オプチウーマン)
    内容量:60錠
    参考価格:1135円

    評価
    特徴女性用の成分配合
    おすすめのポイント40種類以上の成分配合のオールインワン

    Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)の女性用マルチビタミン、Opti-Women(オプチウーマン)
    価格は少し高めですが、各種ビタミン含有量が申し分なく、女性向けに配合されています。
    このマルチビタミンだけで栄養補助できます。
    成分その他:
    ヒプロメロース, ステアリン酸Mg, リン酸Ca, 微結晶セルロース, シリカ。
    ご使用の目安
    女性用。1日2粒を食事と一緒に摂取してください。 (1か月分)

  • Optimum Nutrition, (オプチメン)

    ブランド:Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)
    商品名:Opti-Men(オプチメン)
    内容量:90タブレット
    参考価格:1917円

    評価
    特徴男性用に考えられた成分配合
    おすすめのポイント各種成分充実でこれひとつでビタミンミネラルはOK

    スポーツサプリメントで世界一の人気を誇るOptimum Nutrition(オプティマムニュートリション)のマルチビタミン。
    Opti-Men(オプチメン)は男性用に成分配合されたマルチビタミンサプリメント。
    日常の疲労がある方やスポーツをする男性におすすめ。
    ご使用の目安:
    男性用、1日3粒を食事と一緒に摂取してください。
    (1ヶ月分)

【アイハーブ】マルチビタミンのまとめ

欧米はサプリメントの面では、日本より進んでいます。

車と家電製品は、日本製が一番ですので、サプリメント後進国だなんて信じられませんが、サプリメントの品質が良いのは、検査機関が確りしている欧米です。

日本国内には、サプリメントを規制する法律もあいまいで、成分を検査する機関も無い為成分なども、メーカー次第ということです。

わたしもアイハーブで色々なサプリメントを目にして解った事で驚きましたが、そんなことからiHerb(アイハーブ)の商品、マルチビタミンを紹介いたしました。

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