ダイエットにも?ココナッツオイルの健康効果や人気のおすすめ商品を紹介

最近の健康ブームの中で人気が出てきているのがスーパーフードといわれるココナッツオイル

髪の毛や肌のコンディション作りなど美容効果も高く、脂肪燃焼促進でダイエット効果もある!

なんていわれていますが実際のところどうなんでしょう

この記事では、ココナッツオイルの期待される効果や選び方のポイント、おすすめの商品を紹介したいと思います。

ココナッツオイルって何に良いの?


ココナッツオイルは一般的に、抗菌作用や抗酸化作用に免疫力の向上、脂肪減少の促進に認知症のリスク軽減といった働きで知られます。

これらの優れた作用は、やはり良質な中鎖脂肪酸によるもので、オーガニックの商品を中心に幅広い世代で愛用されています。

食用なら口に入れても問題ありませんし、肌に塗って使うこともできます。

オイルとして考えると、シンプルに保湿作用に期待が持てますし、抗酸化作用による紫外線対策にも役立ちます。

オーガニックココナッツオイルには、いわゆるクレンジング剤としての活用法もあります。

過度に皮脂を落とし過ぎる心配がなく、もしオイルが肌に残っても酸化しにくいので安心です。

突っ張り感を覚えにくい自然な洗い上がりですから、洗顔のお供に最適だといえるでしょう。

髪の毛に使用したり、ダイエットにも活用できる柔軟性の高さを併せ持つので、改めてココナッツオイルは万能だと考えられます。

独特な香りは甘いものの、嫌味を感じるほどの強さではありませんから、保湿にしてもクレンジングにしても、香りが気分転換に繋がります。

ココナッツオイルを選ぶ時のポイント


ココナッツオイルを選ぶ時には、オーガニックかどうか確認するのが先決です。

オーガニックは拘りの証で、限りなく自然に近い方法で栽培されていたり、品質重視で行われているからです。

他にも、精製ではなく低温圧搾で抽出されているか、余分な不純物が含まれていないかなどもポイントです。

低温圧搾は、ココナッツオイル本来の成分を壊したり変質させることなく、高純度で抽出する方法です。

栄養が豊富に含まれていますし、化学処理は行われませんから、まさにバージンココナッツオイルの名に相応しい仕上がりです。

容器の形や内容量など、まだまだ確認のポイントはありますが、有名なメーカーで愛用者の多い商品なら信頼できます。

食用を前提とするのであれば、口に入れても大丈夫か念の為確認するのが良いでしょう。

精製タイプは、香りが気になったり調理に使用するのに向いています。

ココナッツオイルの使い方と注意点


ココナッツオイルの使い方は、洗顔後に保湿のタイミングで薄く肌に塗り広げたり、怪我をしたり傷ができた時に水で汚れを落としてから塗り込みます。

洗顔の際には、洗顔前にクレンジングオイル代わりに使い、優しく馴染ませてから何時も通りに洗います。

多少多めに手に取っても、ベタツキ感や残る感じはありませんから、突っ張りにくいのに気持ちの良い洗顔が実現します。

食用の場合は、揚げ物よりも焼き料理や炒め料理のオイルに使用可能です。

そのまま常温でサラダにも使えますから、例えばオリーブオイル代わりに活用できます。

注意点は、髪に使う時は温めてから使用すること、冷蔵庫で保存せず常温で風通しの良い場所で保管する2つです。

健康的で体に良いといっても、ココナッツオイルは油そのものなので、カロリー過多にならないように気をつけましょう。

iHerbで人気のおすすめココナッツオイル

オーガニックココナッオイル

  • Jarrow Formulas, オーガニック・エクストラバージン・ココナッツオイル

    ブランド:Jarrow Formulas(ジャロウフォーミュラ)
    商品名:オーガニック・エクストラバージン・ココナッツオイル
    内容量:16fl oz (473 g)
    参考価格:1039円

    評価
    特徴安心の品質認証オーガニック
    おすすめのポイントトランス脂肪酸 (TFAs)なし

    ジャロウフォーミュラの認定オーガニック・エクストラバージンココナッツオイル。
    無添加です。
    成分その他:
    100%未精製のまま圧縮された有機エクストラバージンココナッツオイル。

  • Nutiva, ココナッツオイル・バージン

    ブランド:Nutiva(ヌティバ)
    商品名:オーガニック・エキストラバージンココナッツオイル
    内容量:15fl oz(444ml)
    参考価格:1394円

    評価
    特徴冷間圧搾によるエクストラバージンココナッツオイル
    おすすめのポイント食品としてだけではなくスキンケア、ヘアケアにも

    ヌティバの、世界最高の植物由来の有機食品ココナッツと使った「オーガニックココナッツオイル」
    オーガニック:農薬、GMO、ヘキサンを使用せずに作られている認定商品
    成分その他:
    有機性の、精製されていない、冷間圧縮されたバージンココナッツオイル。

  • California Gold Nutrition, オーガニックバージンココナッツオイル

    ブランド:California Gold Nutrition(カリフォルニアゴールドニュートリション)
    商品名:オーガニックバージンココナッツオイル
    内容量:16fl oz(473 ml)
    参考価格:880円

    評価
    特徴冷間圧搾のバージンココナッツオイル
    おすすめのポイントコスパに優れている

    iherbで人気のカリフォルニアゴールドの「オーガニックバージンココナッツオイル」
    USDA Organicによる認定オーガニック
    安心の100%ゴールド保証付き
    主要成分:
    オーガニック, 未精製, コールドプレスバージンココナッツオイル。
    内容物: 100%木の実(ココナッツ)。

【アイハーブ】オーガニックココナッツオイルのまとめ

ココナッツオイルは幅広い効果が期待できます。

選ぶ際だけポイントを押さえて身体に良いものを使いましょう

  • ヴァージンオイルであること
  • オーガニック認定の高品質なもの
  • 無添加であること

毎日の生活にココナッツオイルを取り入れてみませんか!

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