セレブ絶賛のスーパーフード・スピルリナは意外と安い!おすすめ人気ランキング3選!

栄養価が高くスーパーフードの王様と言われるスピルリナ。

美肌・美白などエイジング効果があるとして海外のモデルや女優にも人気の栄養素です。

美容効果や免疫力アップ、貧血の改善などいろいろな効果があると聞いて、試してみようかな?と思っている方も多いのではないでしょうか。

この記事では、スピルリナにはどのような効果があるのか、摂取する際の注意点などを解説します。

また、スピルリナサプリメントの人気おすすめ商品をランキング形式で厳選して3つ紹介します。

そもそもスピルリナって何?


近年では、スーパーフードというワードがいくつかの食品に対して使われるようになりました。

スーパーフードとは、栄養価が高く、栄養バランスが優れた食品を指しますが、そんなスーパーフードの中にあって、スピルリナは特に栄養価が高く「スーパーフードの王様」と呼ばれています。

あまり馴染みのないスピルリナですが、健康食品として有名なクロレラと同じ藻の一種です。

クロレラより栄養価が高く、消化吸収効率が良いため最近ではスピルリナの方が注目されています。

スピルリナの効果は?


地球上に太古から存在するスピルリナは、栄養価が高く、ビタミン・ミネラルをバランスよく含んだ貴重な栄養源でした。

そのスピルリナには、たくさんの効能があります。

アンチエイジング


スピルリナには、抗酸化作用を持つ、フィコシアニン、クロロフィル、カロテノイドが多く含まれています。

抗酸化作用による免疫力の向上から、美白・美肌などアンチエイジング効果が期待できます。

  • 肌に潤いを保つ
  • しわやシミの改善
  • 紫外線から肌を守り、美白効果
  • 新陳代謝が活性化され、美肌効果

貧血の防止

スピルリナには、血液の原料となるクロロフィル、鉄分が、豊富に含まれています。

貧血気味の方におすすめです。

糖尿病の予防

スピルリナが、インスリンの分泌を促し血糖値を低下させるという研究結果が出ています。

生活習慣病のひとつである糖尿病予防にも期待が持てます。

抗ウイルス効果

スピルリナには、硫酸化多糖(カルシウム・スピルランspirulan)という栄養素が含まれており、はしかウイルス、インフルエンザA型ウイルス、ヒト免疫不全ウイルス(HIV)などのウイルス複製を遮る事がわかっており、抗ウイルス効果が期待できます。

抗アレルギー効果

スピルリナ摂取によりアレルギー性鼻炎患者の鼻水、くしゃみ、鼻づまり、かゆみなどが改善したという結果がでています。

スピルリナを定期的に摂取することにより、アレルギー対策に期待が持てます。

スピルリナサプリメントの選び方


スピルリナは、スーパーで売っているような食品から摂取することができませんのでサプリメントから摂取することになります。

日本製のスピルリナサプリメントは、まだ種類が少なくメインは海外製サプリメントになりますが、選ぶ時のポイントを解説します。

オーガニックスピルリナ100%の物を選ぶ

100%の純度の高いオーガニックを選ぶことが一番大切なポイントです。

色々なものを配合して誤魔化しているような商品には注意が必要です。

スピルリナは、単体で栄養素がバランスよく含まれています。

生産国にも注意して、スピルリナ100%で検査された品質が確かなものを選びましょう。

錠剤・パウダーなどの形状はお好みで

サプリメントを選ぶ際に錠剤にするか、カプセルにするか、粉末にするか?迷うところですが、吸収率などは、変わりませんので使いやすい形を好みで選択すればOK。

錠剤やカプセルは、手軽に持ち運びができることがメリットですね。水と一緒に飲むだけですので、旅先でも職場でも簡単に摂取できます。

パウダータイプは、野菜ジュースやスムージー等に混ぜたり、サラダに振りかけたり料理に使えることがメリット。

自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。

コスパの良いものを選びましょう


スピルリナのサプリメントは、飲んだらすぐ効く薬ではなく、栄養補助食品ですので、ある程度の継続摂取が必要です。

そのためには、1か月あたりのコストも大切な要素になってくると思います。

内容量と価格を吟味してコストパフォーマンスが高い商品を選びましょう。

スピルリナサプリの安全性について

アメリカの食品医薬品局は、スピルリナを「安全に認められる食品(GRAS)」として認定しています。

一日当たりの摂取基準量は、3~5gですが、それを超えて服用したとしても身体に悪影響を及ぼすこともありません。

スピルリナは、安全な栄養補助食品であるといわれています。

スピルリナの人気サプリメントを厳選3つ!

サプリメントは日本製よりアメリカ製がおすすめな意外な理由とは

iHerb(アイハーブ)のサプリメントは、高品質で安価な点が人気です。

サプリメント先進国アメリカからオーガニックのスピルリナを紹介します。

スピルリナ人気のBEST3!

  • NowFoodsオーガニックスピルリナ500mg

    ブランド:NowFoods(ナウフーズ)
    商品名:オーガニックスピルリナ500mg
    内容量:180錠
    参考価格:1059円

    評価
    特徴USDAオーガニックスピルリナ
    おすすめのポイント1日3000mgで80回分。コスパよし!

    老舗NowFoods(ナウフーズ)のスピルリナは、本物の自然食品が有する天然の栄養組成。
    USDA認定オーガニック
    ご使用の目安:1日6粒(3000mg)を摂取
    約80回分(2か月半):1日あたり12円

  • MRM, 生スピルリナ粉末240 g

    ブランド:MRM
    商品名:生スピルリナ粉末
    内容量:240 g
    参考価格:1657円

    評価
    特徴生の粉末スピルリナ
    おすすめのポイント人口成分無添加品質

    MRM社によるスーパーフードで原産国はアメリカ。
    摂取目安:1日1回6gの摂取
    40日分:1日あたり約41円

  • CGNオーガニックスピルリナ500mg

    ブランド:California Gold Nutrition(カリゴールド)
    商品名:オーガニックスピルリナ500 mg
    内容量:240粒
    参考価格:995円

    評価
    特徴認定オーガニックスピルリナ
    おすすめのポイントコスパに優れている

    カリフォルニアゴールドニュートリション の オーガニックスピルリナ超栄養グリーンスーパーフード。
    認証済みオーガニック、USP検証済み、USDAオーガニック
    ご使用の目安:毎日1回以上1回3粒を目安に摂取
    1日6粒(3000mg)として40日分
    1日あたり24円
    品質も安定でコスパも抜群!

まとめ

スーパーフードの王様、スピルリナについて紹介いたしました。

スピルリナのアンチエイジング効果はどうだろう・・

スピルリナはアレルギーに効くだろうか・・

とお思いの方は、1度スピルリナ・サプリメントを試してみてくださいね。

 

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